Beweegt u voldoende op het werk? Of sport u 's avonds om de gemaakte zituren in te halen? Dat laatste is natuurlijk goed, maar schijnt niet voldoende te zijn om de beweging die u tijdens kantoortijd gemist hebt, te compenseren. Wat u er ook over leest, er torent overal bovenuit dat tussendoor bewegen van groot belang is. Maar hoe doet u dat als u zittend werk heeft en er altijd voldoende te doen is?
U kent de gebruikelijke routines wel: rond 10.00 uur een rondje koffie halen, in de lunchpauze een stukje wandelen, staande werkplekken, af en toe staand vergaderen en om de zoveel tijd toiletbezoek. Het is goed dat we die beweging meepakken, maar het is zeker niet voldoende. Voor de medewerkers van Alexandré is het ook een uitdaging om een gezonde afwisseling te hebben tussen de vele uren zitten en een beetje bewegen. Sinds kort staat er daarom een tafeltennistafel in de kantoortuin, hebben we wekelijks een staande vergadering en één keer per maand een stoelmassage. Een aantal medewerkers maakt meerdere keren per dag gebruik van de tafeltennistafel. Daarnaast krijgen de medewerkers een vergoeding van fietskilometers ter bevordering van beweging naar en van het werk en krijgen zij de aanschaf van een sportpas bij Sportcentrum De Scheg vergoed.
De beste tips die wij kunnen geven om meer te bewegen op kantoor? Doe het gewoon; zelfs de kleinste dingen helpen! Doe eens gek en ga wandelend vergaderen of zet een timer om eens in de zoveel tijd de trap af te lopen.
Het begin is er. Nu verder oppakken en uitbouwen! En een keer zin in een potje tafeltennis? Schuif eens aan in de Alexandré teamcompetitie.